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CURSO : "EL LENGUAJE DE LAS EMOCIONES"

 

  • Emociones Productivas o Primarias (auténticas):
    • Son adecuadas al momento presente.
    • Informan sobre el entorno para poder actuar.
    • Son adaptadas a la situación y, por tanto, facilitan conseguir la meta.
    • Se contagian y conmueven.
    • Son intensas y de corta duración.
    • El amor y el dolor son las primeras emociones, las más profundas.
    • Emociones Primarias:
      • Amor: El amor es la emoción que está detrás de todas las demás, es decir, todas las demás emociones son causadas por el “amor herido”.
      •  Alegría: sensación interna de bienestar.
      •  Tristeza: ayuda a separarse de una persona, lugar o situación, integrando todo lo que nos ha aportado y poder, así, aceptar la pérdida.
      • Miedo: Avisa de un peligro y poder, así, tomar precauciones.
      • Ira: da la energía necesaria para modificar una situación desagradable o injusta, y poder, así, provocar un cambio.

 

  • Emociones Improductivas:
  • El Elástico :
  • Se produce cuando “algo” (rasgos físicos, gestos, expresiones, olores, situaciones, etc…) del presente, despierta una herida “mal cerrada” del pasado, provocando reacciones desproporcionadas con el presente.
  • Estas emociones sólo se solucionan, con la regresión a la herida del pasado. Ejemplo: Movimiento Interrumpido del bebé o niño pequeño, con su padre y madre del que le separaron.

 

  • Emociones Secundarias:
  • Es una emoción permitida, que sustituye a otra prohibida. Ejemplo: a las niñas se las educa permitiéndoles la tristeza, pero no la rabia.
  • Se utilizan para influenciar sobre el entorno, para complacer, o para conseguir más “amor” o aprobación.
  • Puesto que no es una emoción adecuada a la situación, el problema no se soluciona .
  • Son “protecciones”, ya que, por alguna razón, la emoción primaria se vivió como prohibida o terrible = de pequeño/a le asustó mucho.
  • Características:
    • Son “dramatizaciones”, por ejemplo: llanto duradero.
    • Duran de forma desproporcionada a la situación
    • No es adaptada a la situación y por tanto, provoca confusión interna, es decir, siente, sin saber por que, que no consigue lo que desea o necesita. Se siente frustrada e incomprendida.
    • En ocasiones, hacen que se desarrollen patologías somáticas. Es decir, cuando la persona no tiene la bastante energía o apoyo del entorno como para expresar un sentimiento de no-amor (ira, rechazo, negación, etc….), se acaba volviendo contra uno mismo; primero en forma de culpabilidad, resentimiento, amargura, desesperación, etc…., y después, o a la vez, se somatiza. Por tanto, somatizaciones = emociones primarias no vividas. Ejemplo: no haber elaborado la tristeza de un duelo.
    • Se usan para:
      •  manipular, ya que la persona siente que no tiene las herramientas adecuadas para defenderse.
      • O para no vivir la emoción auténtica que hay debajo porque creemos que nos va a desbordar, por ejemplo: por revivir un trauma.
      • Aunque, en ocasiones, la persona la vive como auténtica
    • Las emociones secundarias más frecuentes son: llanto “falso”, tristeza “falsa”, ira “falsa”, alegría “falsa”, culpabilidad, desesperanza, angustia y confusión.

 

    • Ejemplos de “emociones secundarias”:
      • Utilizar el llanto para generar sentimiento de culpa en alguien que creemos que nos ha hecho daño.
      • Aparentar tristeza en lugar de alegría, para manipular “victimizarse” para que nos compadezcan y que nos den lo que queremos.
      • Mostrar tristeza en lugar de ira, para ser aceptado y compadecido.
      • Mostrar ira en lugar de miedo, para aparentar ser valiente.               
      • Aparentar alegría en lugar de ira, para hacer creer que se domina la situación y se es optimista.
      • La alegría por la tristeza para aparentar ser una persona dura y que no le afectan las cosas, no ser vulnerable = no ser manipulable.

 

  • Emociones Compuestas:
    • Son el resultado de mezclar varias emociones. De esta forma, la persona, no tiene conciencia de qué es realmente lo que siente. Por tanto, será necesario identificar las diferentes emociones que encierra, y luego tratar cada una por separado.
    • Ejemplos de emociones compuestas:
      • Celos = miedo + tristeza + rabia
      • Envidia = tristeza + miedo + deseo de lo que el otro tiene
      • Culpa = resentimiento + rabia + miedo
      • Odio = rabia + miedo
      • Vergüenza = rabia + miedo + deseo de no ser rechazado

 

  • Colección de “Cupones”:
    • El “cupón” es una emoción no expresada que se guarda. A largo plazo, hace que el rencor acumulado se exprese de forma explosiva.
    • Suponen una represión interna
    • Se refleja en: cambios de actitud repentinos, ausencia de contacto visual, retrasos, “olvidos”,….

 

  • Emociones Adoptadas:
    • Son las que hemos “adoptado” de uno de nuestros padres o de otra persona de la familia, con la que inconscientemente nos hemos identificado,sin saberlo.
    • Sientes una emoción que no parece tuya.
    • Puede ser que experimentes una fuerte emoción en presencia de alguien, pero al alejarte de ese “campo de fuerza”, la emoción desaparece. Pero, recuerda: si te sientes muy triste en compañía de alguien, trabaja con tu propia sensación de tristeza.
    • Se resuelven desde el origen, sanando lo ocurrido y devolviéndola/s a su/s dueño/s.
    • Se trabajan muy bien en terapia de Constelaciones Familiares.
    • Si sólo hubiese emociones primarias, estaríamos siempre en el aquí y el ahora, y no habría implicaciones sistémicas.

 

Preguntarse ¿por qué siento esta emoción? Lleva al pasado, provoca resistencias y, en ocasiones, falsas respuestas.

Preguntarse ¿para qué siento esta emoción?.... nos lleva al futuro y a la acción.